Sind Sie besorgt über Ihre Fähigkeit, eine Erektion zu entwickeln und aufrechtzuerhalten? Erektile Dysfunktion (ED) ist eine häufige Erkrankung, die Männer jeden Alters und jeder Herkunft betreffen kann, die sexuelle Aktivität weniger angenehm macht und möglicherweise zu Problemen wie Angstzuständen und Depressionen führt.
Bei der Entstehung einer erektilen Dysfunktion können verschiedene Faktoren eine Rolle spielen, darunter auch Übergewicht.
Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind, und insbesondere wenn Sie unter schwerer Fettleibigkeit leiden, kann sich Ihr Gewicht negativ auf Ihre sexuelle Funktion auswirken.
Die gute Nachricht ist, dass einfache Veränderungen in Ihrem täglichen Leben, wie z. B. die Reduzierung körperlicher Inaktivität, eine gesündere Ernährung und die Behandlung zugrunde liegender Gesundheitsprobleme, oft einen großen Einfluss auf Ihre sexuelle Gesundheit haben und Ihr Risiko für ED und andere Formen sexueller Gewalt verringern können Funktionsstörung.
Im Folgenden gehen wir ausführlich auf den Zusammenhang zwischen erektiler Dysfunktion und Fettleibigkeit sowie auf die anderen negativen Auswirkungen ein, die Übergewicht oder Fettleibigkeit auf Ihre Gesundheit haben können.
Wir haben auch Themen wie Gewicht und Penisgröße sowie die Auswirkungen behandelt, die die Aufrechterhaltung eines hohen Körpergewichts auf Ihren Testosteronspiegel haben kann.
Abschließend haben wir einige umsetzbare Techniken vorgestellt, mit denen Sie Ihr Risiko, an erektiler Dysfunktion zu leiden, langfristig senken können.
Eine Vielzahl verschiedener körperlicher und geistiger Gesundheitsprobleme können Erektionsstörungen verursachen oder dazu beitragen, und Fettleibigkeit ist eine davon.
Bevor wir näher auf den Zusammenhang zwischen erektiler Dysfunktion und Fettleibigkeit eingehen, wollen wir uns damit befassen, wie und warum erektile Dysfunktion auftritt.
Um eine Erektion zu bekommen, brauchen Sie zwei Dinge: sexuelle Stimulation und eine ordnungsgemäße Durchblutung des Schwellkörpers im Penis.
Wenn Sie sich sexuell stimuliert fühlen, weiten sich die Blutgefäße, die Ihren Penis versorgen, und sorgen so für eine erhöhte Blutversorgung der Schwellkörper – ein Paar länglicher, schwammartiger Körper aus erektilem Gewebe, die sich in Ihrem Penis befinden.
Dieses Blut wird beim Sex in Ihrem Penis zurückgehalten, sodass Sie eine Erektion aufrechterhalten können, die hart genug ist, um in Ihren Partner einzudringen.
Eine erektile Dysfunktion kann auftreten, wenn einer oder beide dieser notwendigen Faktoren – sexuelle Stimulation und Durchblutung – nicht vorhanden sind.
Einige Ursachen einer erektilen Dysfunktion sind körperlicher Natur. Beispielsweise können Probleme wie Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, metabolisches Syndrom und Schäden an den Nerven rund um Ihren Penis die sexuelle Stimulation und den Blutfluss beeinträchtigen.
Psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen und Angst vor sexueller Leistungsfähigkeit können ebenfalls zu einer erektilen Dysfunktion beitragen, indem sie verhindern, dass Sie sich sexuell erregt fühlen.
Übergewicht oder Fettleibigkeit sind ein wichtiger unabhängiger Risikofaktor für viele dieser Probleme, was bedeutet, dass ein Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und erektiler Dysfunktion besteht.
Im Laufe der Jahre wurde in mehreren Studien Fettleibigkeit als Faktor für erektile Dysfunktion untersucht, wobei die Forschung einen klaren Zusammenhang zeigte.
Eine im International Journal of Impotence Research veröffentlichte Übersictht ergab beispielsweise, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit bei erwachsenen Männern mit einem um 30 bis 90 Prozent erhöhten Risiko einer erektilen Dysfunktion verbunden sind.
Neuere Untersuchungen der University of Adelaide zeigen ähnliche Ergebnisse – dass übergewichtige oder fettleibige Männer häufiger an erektiler Dysfunktion leiden, diese ED jedoch häufig durch Verbesserung der körperlichen Aktivität und Reduzierung des Körpergewichts behandelt werden kann.
Unser Leitfaden zu Bauchfett und ED geht detaillierter auf den Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Ihrem Risiko einer erektilen Dysfunktion ein.
Übergewicht oder Fettleibigkeit beeinträchtigen nicht nur Ihre Fähigkeit, eine Erektion zu bekommen, sondern können auch einen näheren Einfluss haben: Ihre Penisgröße.
Ein wenig zusätzliches Fett um Ihre Taille macht Ihren Penis zwar nicht wirklich kleiner, kann ihn aber kürzer erscheinen lassen. Dies liegt daran, dass sich um die Basis Ihres Penis Fett ansammeln kann, was zu der Illusion eines kleineren Penis führt.
Unser umfassender Leitfaden zur durchschnittlichen Penisgröße geht detaillierter darauf ein, was unterhalb der Gürtellinie normal ist und welche Auswirkungen die Penisgröße auf die sexuelle Anziehung haben kann.
Über die negativen Auswirkungen von Übergewicht auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit hinaus glauben Forscher auch, dass die Auswirkungen von Fettleibigkeit auf Testosteron zu sexuellen Problemen wie ED beitragen könnten.
Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon Ihres Körpers. Es ist für zahlreiche Aspekte Ihrer körperlichen Gesundheit verantwortlich, einschließlich Ihrer Muskelmasse, Knochenstärke, Energieniveau und Produktion roter Blutkörperchen.
Es ist auch für die Regulierung Ihres Sexualtriebs verantwortlich, der sich darauf auswirkt, wie sehr Sie an Geschlechtsverkehr oder anderen Formen sexueller Aktivität interessiert sind.
Fettleibigkeit ist eng mit einem unter dem Normalwert liegenden Testosteronspiegel bei Männern verbunden. Eine Studie ergab, dass der BMI (Body-Mass-Index, ein Maß für das Gewicht im Verhältnis zur Körpergröße) umgekehrt proportional zum Serumtestosteronspiegel ist.
Andere Studien zeigen einen ähnlichen Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Testosteron. Eine Studie aus dem Jahr 1977 ergab, dass stark fettleibige Männer einen niedrigen Testosteronspiegel hatten. Eine neuere Überprüfung medizinischer Studiendaten aus dem Jahr 2014 endete mit ähnlichen Ergebnissen.
Kurz gesagt, Männer mit überdurchschnittlichem Körpergewicht neigen dazu, niedrigere Serum- und freie Testosteronspiegel zu haben, ein lebenswichtiges Hormon für die normale sexuelle Leistungsfähigkeit bei Männern.
Testosteron ist bei Männern eng mit der Libido verbunden, wobei ein niedriger Testosteronspiegel im Allgemeinen zu einer Verringerung des sexuellen Verlangens führt. Es gibt auch einige Daten, die darauf hindeuten, dass ein bestimmter Ausgangswert von Testosteron für eine normale Erektionsfunktion unerlässlich ist, was ihn zu einem potenziellen Faktor für ED macht.
Wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind und Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu bekommen oder aufrechtzuerhalten, kann eine Gewichtsabnahme dazu beitragen, Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern.
Abnehmen ist auch gut für die allgemeine körperliche Gesundheit. Nach Angaben des National Institute of Aging ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts mit einem geringeren relativen Risiko für Herzerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall und andere schwerwiegende Gesundheitsprobleme verbunden.
Sind Sie übergewichtig oder fettleibig? Der erste Schritt zur Reduzierung des Risikos einer durch Fettleibigkeit bedingten erektilen Dysfunktion besteht darin, Ihr Gewicht zu überprüfen und festzustellen, ob es für Ihre Körpergröße und Muskelmasse zu hoch ist.
Meistens gelingt dies anhand des BMI (Body-Mass-Index), der Ihr Gewicht im Verhältnis zu Ihrer Körpergröße misst. Der BMI ist alles andere als perfekt, aber für die meisten Menschen ist er ein hilfreicher allgemeiner Gewichtsindikator.
Das National Heart, Lung and Blood Institute verfügt über einen BMI-Rechner , mit dem Sie Ihren BMI online ermitteln können.
Wenn Sie sehr groß, sehr klein oder sehr muskulös sind, liefert der BMI möglicherweise kein völlig genaues Bild Ihres Gewichts und seiner Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. In diesem Fall ist es immer am besten, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um zu erfahren, was er über Ihr Gewicht und Ihre Körperzusammensetzung zu sagen hat.
Wenn Sie übergewichtig sind, können sich ein paar kleine Änderungen an Ihrem Lebensstil und Ihrer Ernährung positiv auf Ihre Erektionen und Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit auswirken. Versuchen zu:
Untersuchungen zeigen, dass ein gesunder Lebensstil und insbesondere die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts einen großen positiven Einfluss auf Ihre Erektionsfähigkeit und sexuelle Gesundheit haben können.
Beispielsweise untersuchte eine italienische Studie mit übergewichtigen und fettleibigen Männern die Auswirkungen von Gewichtsverlust auf die erektile Dysfunktion. Die Männer wurden in zwei Gruppen eingeteilt – eine davon erhielt fachkundige Hilfe zum Abnehmen und Sport, während die anderen nur geringfügige schriftliche Hilfe erhielten.
Männer, die beim Abnehmen trainiert wurden, verloren über einen Zeitraum von zwei Jahren durchschnittlich 33 Pfund, während die Mitglieder der Kontrollgruppe im gleichen Zeitraum durchschnittlich weniger als 5 Pfund verloren.
Nach zwei Jahren berichteten 31 Prozent der Männer in der Gruppe, die durchschnittlich jeweils 33 Pfund verloren hatten, über eine wiederhergestellte erektile Funktion. Nur 5 Prozent der Männer in der Kontrollgruppe zeigten ähnliche Verbesserungen.
Untersuchungen zeigen auch, dass der Verzicht auf eine sitzende Lebensweise und das Abnehmen zu einer verbesserten Testosteronproduktion führen können.
In der multizentrischen klinischen Forschungsstudie des Diabetes Prevention Program wurden übergewichtige Männer einem Diät- und Sportprogramm zur Gewichtsreduktion unterzogen. Im Laufe eines Jahres zeigten Männer, die durch Diät und Bewegung Gewicht verloren, einen leichten Anstieg des bioverfügbaren Testosteronspiegels.
Dieser Anstieg des Testosterons trat weder in der mit Placebo noch mit Medikamenten behandelten Gruppe auf, was zeigt, dass Gewichtsverlust und körperliche Aktivität wichtige Faktoren für die Regulierung eines gesunden Testosteronspiegels bei Männern sein könnten.
Wenn Sie mittelschwere oder schwere ED haben, die sich durch Änderungen Ihres Lebensstils nicht bessert, sollten Sie die Einnahme von Medikamenten gegen erektile Dysfunktion in Betracht ziehen.
Derzeit sind die am häufigsten verwendeten ED-Medikamente PDE5-Hemmer – orale Medikamente, die wirken, indem sie die Durchblutung Ihres Penis erhöhen. Diese Medikamente können etwa eine Stunde vor dem Sex eingenommen werden, um Ihnen das Erreichen und Aufrechterhalten einer Erektion zu erleichtern.
Beliebte ED-Medikamente sind Sildenafil (der Wirkstoff in Kamagra), Tadalafil (Vidalista), Vardenafil (Levitra®) und Avanafil ( Stendra ).
Übergewicht oder Fettleibigkeit können Ihr ED-Risiko erheblich erhöhen. Überschüssiges Körperfett kann nicht nur Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Lebensqualität beeinträchtigen, sondern ist auch mit mehreren kardiovaskulären Risikofaktoren verbunden, die die Durchblutung Ihres Penis verringern können, wenn Sie sich sexuell erregt fühlen.
Die gute Nachricht ist, dass erektile Dysfunktion behandelbar ist. Möglicherweise können Sie Ihre Erektionsfunktion und Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern, indem Sie abnehmen, körperlich aktiv bleiben und sich gesünder und ausgewogener ernähren.
Dr. B. Schäfer ist Arzt und Wissenschaftler mit einer Leidenschaft für die Erstellung evidenzbasierter Inhalte. Er ist ein Spezialist für Erektionsstörungen und. Dr. B. Schäfer verfügt über langjährige Erfahrung in der wissenschaftlichen Forschung, Präventivmedizin und klinischen Medizin. Seine Veröffentlichungen in begutachteten Fachzeitschriften befassen sich mit Themen wie Ernährungszustand, körperliche Aktivität, Muskel-Skelett-Erkrankungen bei Jugendlichen usw. Er arbeitet als Assistenzprofessor in der Abteilung für Hygiene und Epidemiologie an der Medizinischen Universität Varna, Bulgarien.
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