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Die Gesellschaft möchte Ihnen glauben machen, dass ein Mann nur dann ejakulieren sollte, wenn er dazu bereit ist, aber eine vorzeitige Entlassung ist wahrscheinlich ein häufigeres Gesundheitsproblem bei Männern, als Sie denken.
Tatsächlich deuten Untersuchungen darauf hin, dass bis zu 39 Prozent der Männer von vorzeitiger Ejakulation betroffen sind. Wütend!
Wenn Sie unter einer vorzeitigen Ejakulation leiden, kann es sein, dass Sie beim Sex in relativ kurzer Zeit zum Orgasmus kommen und ejakulieren – normalerweise in nur ein oder zwei Minuten.
Die meisten Fälle von vorzeitiger Ejakulation (oder kurz „PE“) sind behandelbar, sodass Sie sich normalerweise keine Sorgen machen müssen, dass dieses häufige sexuelle Problem Ihr Sexualleben dauerhaft beeinträchtigt.
Wie bekommt man diese Art von sexueller Dysfunktion in den Griff? Warten Sie noch ein paar Minuten, denn wir werden Ihnen dieses Wissen gleich weitergeben.
Da Ihre Zeit möglicherweise knapp ist, beginnen wir mit einigen kurzen Fakten. Unter vorzeitiger Ejakulation versteht man eine Ejakulation, die innerhalb einer Minute nach der vaginalen Penetration und bevor die Person es wünscht, auftritt.
PE wird oft als leicht, mittelschwer oder schwer eingestuft. Eine leichte PE tritt 30 bis 60 Sekunden nach der vaginalen Penetration auf, während eine schwere PE innerhalb von 15 Sekunden nach dem Sex oder sogar vor der Penetration auftritt.
Es gibt viele Lösungen für Ihre schnelle Fertigstellung. Das Stoppen einer vorzeitigen Ejakulation kann eine Kombination aus verschiedenen Verhaltensstrategien und Medikamenten erfordern, die Ihnen dabei helfen, darunter:
Dank Pornos, Massenmedien und anderen Quellen wird häufig angenommen, dass Sex 15, 30 oder sogar 60+ Minuten dauern muss, damit beide Partner zufrieden sind. Das ist alles andere als wahr.
Untersuchungen zeigen, dass der durchschnittliche Mann beim Vaginalsex zwischen vier und sieben Minuten durchhält.
Frauen wiederum scheinen sich darüber weniger Sorgen zu machen als Männer. In einer Studie aus dem Jahr 2003 fanden Forscher heraus, dass Frauen sich weniger Sorgen um die schnelle Ejakulation ihres Partners (ein Begriff für vorzeitige Ejakulation) machten als Männer um ihre eigene Zeit, um einen Orgasmus und eine Ejakulation zu erreichen.
Am wichtigsten ist jedoch, dass PE mit Optionen wie Antidepressiva, ED-Medikamenten, topischen Behandlungen und mehr behandelt werden kann.
Wenn Sie unter vorzeitiger Ejakulation leiden und glauben, dass Medikamente Ihnen helfen könnten, wenden Sie sich am besten an einen Arzt, z. B. einen Urologen, um über Ihre Möglichkeiten zu sprechen.
Wir bieten auch online eine große Auswahl an Behandlungen gegen vorzeitige Ejakulation und erektile Dysfunktion an, einschließlich verschreibungspflichtiger Medikamente, die nach einer privaten Beratung erhältlich sind.
Untersuchungen zeigen, dass Off-Label-verordnete Antidepressiva dazu beitragen können, die Ejakulation zu verlangsamen und den Sex bei Männern mit ED zu verlängern.
In einer 2007 in der Fachzeitschrift Therapeutics and Clinical Risk Management veröffentlichten Studie wurde Männern, die unter vorzeitiger Ejakulation litten, entweder Paroxetin, Fluoxetin oder Escitalopram verschrieben.
Bei allen drei Medikamenten handelt es sich um selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRI), die üblicherweise zur Behandlung von Depressionen und Angststörungen eingesetzt werden .
Die Medikamente wurden den Studienteilnehmern vier Wochen lang morgens verabreicht, danach zeigten die mit SSRIs behandelten Männer anhand eines validierten Fragebogens Verbesserungen der Sexualfunktion und eine Verringerung der Schwere der vorzeitigen Ejakulation.
Interessanterweise gab es keinen Unterschied in den Ergebnissen zwischen den verschiedenen Medikamenten, was darauf hindeutet, dass alle drei in der Studie verwendeten SSRIs die vorzeitige Ejakulation wirksam stoppen könnten.
SSRIs erfordern ein gültiges Rezept, was bedeutet, dass Sie mit einem zugelassenen Gesundheitsdienstleister sprechen müssen, um diese Art von Medikamenten verwenden zu können.
In manchen Fällen können SSRIs Nebenwirkungen haben, über die Sie sich vor Beginn der Behandlung im Klaren sein sollten.
Einige Medikamente gegen erektile Dysfunktion, wie etwa Sildenafil (der Wirkstoff in Kamagra ), können dazu beitragen, den Sex zu verlängern und das Risiko einer vorzeitigen Ejakulation zu verringern.
Eine im International Journal of Urology veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2007 ergab, dass einige Männer mit vorzeitiger Ejakulation durch Sildenafil stärkere Verbesserungen erlebten als durch den SSRI Paroxetin oder die Squeeze-Technik.
Eine weitere, kleine Studie, die im Amtsblatt der Brasilianischen Gesellschaft für Urologie veröffentlicht wurde, ergab ebenfalls, dass eine tägliche Dosierung von Tadalafil (Vidalista, Apcalis®) bei Männern mit erektiler Dysfunktion zu einer geringfügigen Verlängerung der intravaginalen Ejakulationslatenzzeit führte.
Obwohl diese Studienergebnisse vielversprechend sind, ist es wichtig zu verstehen, dass die Forschung zu den Auswirkungen von ED-Medikamenten auf vorzeitige Ejakulation derzeit nicht umfassend ist.
Neben Sildenafil und Tadalafil sind Vardenaf) und Avanafil weitere Medikamente zur Behandlung von ED..
In unserem Ratgeber zu Sildenafil bei vorzeitiger Ejakulation geht es ausführlicher um die Wirkungsweise gängiger ED-Medikamente sowie um deren potenzielle Wirksamkeit bei der Behandlung von PE.
Für die vorzeitige Ejakulation stehen verschiedene topische Behandlungen zur Verfügung, darunter Cremes und Sprays, die Anästhetika enthalten – ja, das gleiche Mittel, das Sie auf Ihren Sonnenbrand auftragen, können Sie auch auf Ihren Penis auftragen, um PE zu behandeln.
Diese Medikamente werden auf die Eichel aufgetragen und können die Empfindlichkeit Ihres Penis verändern , sodass Sie beim Sex länger durchhalten können .
Häufige Inhaltsstoffe in topischen Cremes, Sprays und anderen Medikamenten gegen vorzeitige Ejakulation sind Anästhetika wie Lidocain und Prilocain. Unser Spray zur vorzeitigen Ejakulation enthält als Wirkstoff Lidocain.
Untersuchungen zeigen, dass diese topischen Anästhetika wirksam sind.
Eine in der Fachzeitschrift Andrologia veröffentlichte Studie ergab, dass Männer, die eine Lidocain-Prilocain-Behandlung verwendeten, länger Sex haben konnten, bevor es zur Ejakulation kam, als Männer, die ein nicht-therapeutisches Placebo verwendeten.
Eine weitere im International Journal of Impotence Research veröffentlichte Studie ergab, dass Männer mit PE, die vor dem Sex ein Lidocain-Spray verwendeten, im Laufe von acht Wochen eine statistisch signifikante Verbesserung der Zeit bis zur Ejakulation und der Sexhäufigkeit erlebten.
Kurz gesagt, die Verwendung des Lidocain-Sprays verringerte nicht nur den Schweregrad der PE, sondern führte insgesamt auch zu mehr sexuellen Begegnungen.
Wenn Sie zu vorzeitiger Ejakulation neigen, kann die Verwendung von Kondomen, die die Ejakulation verzögern, von Vorteil sein .
Diese werden oft als „Ausdauer“- oder „Extended-Vergnügen“-Kondome bezeichnet. Sie sind in der Regel etwas dicker als normale Kondome und enthalten manchmal ein mildes örtliches Betäubungsmittel auf der Seite des Kondoms, die mit Ihrem Penis in Kontakt kommt.
Zusätzlich zur möglichen Verlangsamung der Ejakulation bietet die Verwendung von Kondomen einen zusätzlichen Schutz vor vielen sexuell übertragbaren Krankheiten (STDs).
Zur Behandlung einer vorzeitigen Ejakulation stehen verschiedene Operationen zur Verfügung. Die Internationale Gesellschaft für Sexualmedizin ( ISSM) empfiehlt diese jedoch nicht als Optionen.
Ihrer Einschätzung nach könnte das Risiko einer dauerhaften Schädigung und eines Verlusts der Sexualfunktion zu groß sein, heißt es in einer in der Fachzeitschrift „ Translational Andrology and Urology“ veröffentlichten Übersicht .
Zur Verhinderung einer vorzeitigen Ejakulation können mehrere Verhaltenstechniken als Behandlungsoptionen eingesetzt werden, darunter auch einfache Techniken, die beim Sex angewendet werden können.
Einer der ältesten Tricks im Buch, die Stop-Start-Technik, ist genau das, wonach sie klingt: eine Behandlung zur vorzeitigen Ejakulation, bei der Sie den Geschlechtsverkehr unterbrechen und dann wieder von vorne beginnen, wenn Sie nicht kurz davor sind abzuspritzen. Wiederholen Sie den Vorgang dann, bis Sie zur Ejakulation bereit sind.
Sie können die Stopp-Start-Technik mit Ihrem Partner oder alleine üben.
Die Verwendung dieses Prozesses kann Ihnen schließlich auch dabei helfen, dass Sie sich sicherer fühlen, Ihren Orgasmus kontrollieren zu können und nicht zu schnell zu ejakulieren.
So simpel die Stopp-Start-Strategie auch klingt, Untersuchungen zeigen, dass sie kurzfristig eine relativ wirksame Methode zur Behandlung vorzeitiger Ejakulation ist.
Beispielsweise kam eine in Therapeutic Advances in Urology veröffentlichte wissenschaftliche Untersuchung zu dem Schluss, dass 45 bis 65 Prozent der Männer mit vorzeitiger Ejakulation von dieser Technik profitieren.
Es liegen jedoch relativ wenige Daten zu den Langzeitergebnissen der Stop-Start-Technik vor.
Da die Stopp-Start-Strategie keine Medikamente oder kostspielige medizinische Behandlungen erfordert, ist sie eine hilfreiche erste Option zur Behandlung vorzeitiger Ejakulation.
Eine weitere gängige Technik zur Behandlung vorzeitiger Ejakulation ist die „Squeeze“- oder „Pause-Squeeze“-Technik.
Beim Sex, wenn Sie sich dem Orgasmus und der Ejakulation nähern, sollten Sie (oder Ihr Partner) den Bereich zwischen Schaft und Eichel Ihres Penis fest zusammendrücken, um eine Ejakulation zu verhindern.
Obwohl es keine genaue Zeitspanne gibt, in der Sie Ihren Penis zusammendrücken sollten, schlagen die meisten Quellen etwa 30 Sekunden vor.
Durch die Squeeze-Technik können Sie den Orgasmus und die Ejakulation mehrmals verzögern und so die Ejakulation zu früh stoppen.
Wie die Stop-Start-Technik ist auch die Squeeze-Technik im Allgemeinen effektiv, hat aber auch gewisse Nachteile.
Da es zu einem Stopp Ihrer sexuellen Aktivität und Ihres sexuellen Vergnügens führt, kann es sowohl für Sie als auch für Ihren Partner lästig sein.
Während der kurzen Unterbrechung des Geschlechtsverkehrs kann es zu einer schwächeren Erektion kommen – etwas, das Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit und Ihr sexuelles Vergnügen beeinträchtigen kann, wenn Sie zu erektiler Dysfunktion neigen .
Manchmal ist der einfachste Weg, die Zeit bis zur Ejakulation zu verlängern, einfach kurz vor dem geplanten Sex zu masturbieren.
Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise für diese Methode gibt, sind viele Männer der Meinung, dass Masturbation kurz vor dem Sex ein wirksames Mittel ist, um den Orgasmus zu verzögern und eine vorzeitige Ejakulation zu verhindern.
Die Idee hinter diesem Ansatz ist, dass die meisten Männer während der Refraktärzeit (einer Erholungsphase, die nach dem Orgasmus eintritt) für eine Weile nicht zum Orgasmus kommen können.
Trotz fehlender Beweise ist dies eine einfache, kostenlose und risikoarme Methode, mit der Sie versuchen können, den Prozess des Erreichens eines Orgasmus zu verlangsamen und zu verhindern, dass Sie zu früh ejakulieren.
Sie denken wahrscheinlich, dass Kegel-Übungen ausschließlich für Frauen gedacht sind, aber es gibt Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Kegel-Übungen auch bei Männern dazu beitragen können, die Ejakulationslatenz zu verlängern und eine vorzeitige Ejakulation zu verhindern.
Beispielsweise ergab eine 2014 in Therapeutic Advances in Urology veröffentlichte Studie, dass Männer, die 12 Wochen lang Beckenbodenmuskelübungen durchführten, eine bessere Kontrolle über ihren Ejakulationsreflex entwickelten und ihre durchschnittliche Zeit bis zur Ejakulation beim Sex verlängerten.
Andere in der Fachzeitschrift Physiotherapy veröffentlichte Forschungsergebnisse ergaben, dass Beckenbodenmuskelübungen dazu beitragen können, andere sexuelle Leistungsprobleme wie erektile Dysfunktion zu verbessern.
In unserem ausführlichen Leitfaden zu Kegel-Übungen sind Techniken aufgeführt, mit denen Sie Ihre Beckenbodenmuskeln (die Ihnen dabei helfen, das Pinkeln mitten im Strahl zu stoppen) trainieren, um die sexuelle Funktion und Leistung zu verbessern.
Wie in unserem Ratgeber zu den Ursachen vorzeitiger Ejakulation besprochen , können psychologische Faktoren wie Ängsteoder Schuldgefühle wegen sexuellem Verhalten zu PE beitragen.
Wenn Ihre vorzeitige Ejakulation mit Ihrer psychischen Gesundheit oder Beziehungsproblemen zusammenhängt , können Sie von einer Therapie und/oder Beratung profitieren.
In einer kleinen Studie, die im National Journal of Andrology veröffentlicht wurde, wurden Männer, die unter vorzeitiger Ejakulation litten, sechsmal zwei- bis dreimal pro Woche mit einer Verhaltenstherapie behandelt.
Nach der Behandlung konnten die Männer länger durchhalten, bevor sie beim Sex einen Orgasmus und eine Ejakulation erreichten. Die an der Studie teilnehmenden Männer und ihre Partner berichteten zudem von einer höheren sexuellen Zufriedenheit.
Die Männer in der Studie berichteten auch über ein geringeres Maß an sexueller Leistungsangst und Nervosität – Faktoren, die oft zu vorzeitiger Ejakulation und anderen sexuellen Leistungsproblemen beitragen können.
In der Fachzeitschrift Translational Andrology and Urology veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigen außerdem, dass eine Kombination aus Psychotherapie und Medikamenten die vorzeitige Ejakulation oft wirksamer stoppen kann als Medikamente allein.
Zur Behandlung vorzeitiger Ejakulation und anderer Probleme, die Ihre sexuelle Gesundheit beeinträchtigen können, werden verschiedene Therapieformen eingesetzt , darunter Sexualtherapie und kognitive Verhaltenstherapie (CBT).
Beratung und Therapie werden oft mit anderen Behandlungen wie Medikamenten kombiniert, um Ihnen zu helfen, die frühe Ejakulation zu überwinden und Ihr sexuelles Erlebnis zu verbessern.
Manchmal kann es helfen, den Orgasmus hinauszuzögern, wenn man beim Sex seine Gedanken ändert, sodass man eine vorzeitige Ejakulation vermeiden kann. Bitten Sie einfach jeden Mann, sich seinen Großvater nackt vorzustellen, um länger durchzuhalten.
Diese (manchmal traumatische) mentale Methode wird als Ablenkungsdenken bezeichnet. Die Theorie besagt, dass die Wahrscheinlichkeit geringer ist, dass Sie das für einen Orgasmus und eine Ejakulation erforderliche Maß an geistiger Stimulation erreichen, wenn Sie an andere Dinge als Sex denken.
Auch wenn es für einige hilfreich sein mag, ihre Steuererklärung mit Bildern zu versehen, gibt es keine wissenschaftlichen Untersuchungen zur Wirksamkeit. Abgesehen von ein paar Leuten, die sich gegenseitig den Satz „Denken Sie an Baseball“ immer wieder sagen, haben wir nur anekdotische Beweise, die das belegen.
Einige Forscher haben sogar darauf hingewiesen, dass diese Techniken mit der Zeit tendenziell erfolglos bleiben, weil sie das Vergnügen insgesamt verringern.
Es gibt auch einen Nachteil: Es kann die Freude am Sex verringern, indem es Sie aus dem Moment reißt.
Eine vorzeitige Ejakulation ist ein schneller Unfall, dem Zeit und Reue folgen. Es ist normal, dass es gelegentlich vorkommt, aber ein Muster früher Entlassungen kann den Eindruck erwecken, dass die Ausdauer sehr nachlässt.
Das ist nicht Ihre Schuld und es ist nichts, wofür Sie sich schämen müssen.
Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Die hierin enthaltenen Informationen sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische Beratung und sollten niemals als Grundlage für eine solche verwendet werden. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt über sachen die mit PED’s zu tun haben.
Quellen:
Dr. B. Schäfer ist Arzt und Wissenschaftler mit einer Leidenschaft für die Erstellung evidenzbasierter Inhalte. Er ist ein Spezialist für Erektionsstörungen und. Dr. B. Schäfer verfügt über langjährige Erfahrung in der wissenschaftlichen Forschung, Präventivmedizin und klinischen Medizin. Seine Veröffentlichungen in begutachteten Fachzeitschriften befassen sich mit Themen wie Ernährungszustand, körperliche Aktivität, Muskel-Skelett-Erkrankungen bei Jugendlichen usw. Er arbeitet als Assistenzprofessor in der Abteilung für Hygiene und Epidemiologie an der Medizinischen Universität Varna, Bulgarien.
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