Mit zunehmendem Alter ist es normal, dass sich Ihre sexuelle Funktion verändert. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie weniger an Sex interessiert sind als früher oder dass Probleme wie erektile Dysfunktion (ED) bei Ihnen häufiger auftreten.
Ein Problem, das vielen Männern mit zunehmendem Alter auffällt, ist die schwächere Ejakulation, einschließlich eines geringeren Drucks und eines geringeren Samenvolumens beim Samenerguss.
Dinge wie Ihr Samenvolumen oder die Stärke der Ejakulation können von Mann zu Mann unterschiedlich sein, aber wenn Sie kürzlich eine Verringerung des Volumens oder der Kraft Ihres Ejakulats bemerkt haben, haben Sie wahrscheinlich ein paar Fragen.
Im Folgenden haben wir erklärt, was eine schwache Ejakulation ist und warum sie zu bestimmten Zeitpunkten in Ihrem Leben auftreten kann.
Wir haben auch einige Behandlungsmöglichkeiten zur Verbesserung Ihrer Orgasmen und Ejakulation, sowohl in Bezug auf Stärke, Volumen als auch Spermienzahl.
Bevor wir näher auf die schwache Ejakulation und ihre Ursachen eingehen, klären wir zunächst ein paar Grundlagen:
Unter Ejakulation versteht man das Ausstoßen von Samen aus Ihrem Körper, wenn Sie einen Orgasmus erreichen und Ihren sexuellen Höhepunkt erleben. Es handelt sich um eine Reflexaktion, die als Reaktion auf sexuelle Stimulation auftritt und von Ihrem Zentralnervensystem gesteuert wird.
Der Ejakulationsprozess erfolgt in zwei Phasen. In der ersten Phase zieht sich Ihre Vasa deferentia (das Schlauchpaar, das Ihre Hoden mit Ihren Ejakulationsgängen verbindet) zusammen und bewegt Ihr Sperma zur Basis Ihres Penis.
Gleichzeitig produzieren Ihre Prostata und Ihre Samenbläschen Samen, sodass die Spermien effektiv in Ihren Partner gelangen können.
Während der zweiten Phase der Ejakulation ziehen sich die Muskeln rund um die Peniswurzel zusammen, um den Samen aus Ihrem Penis herauszudrücken. Es ist normal, dass dieser Vorgang mehrmals abläuft, was zu einer Reihe von Schüben führt, bei denen beim Orgasmus Sperma aus Ihrem Penis ausgestoßen wird.
Unter schwacher Ejakulation versteht man üblicherweise eine Ejakulation, deren Volumen geringer ist als erwartet oder die ohne nennenswerten Druck aus dem Körper ausgestoßen wird.
Wie viele andere Probleme mit der sexuellen Leistungsfähigkeit ist eine schwache Ejakulation weitgehend ein subjektives Problem, da das Ejakulationsvolumen und die Intensität des Orgasmus von Mann zu Mann unterschiedlich sein können.
In vielen Fällen ist eine schwache Ejakulation eher eine Frage der Wahrnehmung und Vorlieben als ein medizinisches Problem mit klaren diagnostischen Kriterien.
Es ist normal, bei jeder Ejakulation zwischen 1,25 und 5,00 ml Samen auszustoßen. Die National Institutes of Health definieren jedoch im Allgemeinen ein Samenvolumen, das dauerhaft unter 2 ml liegt, als Hypospermie – ein Zustand, der mit einem ungewöhnlich geringen Ejakulatvolumen einhergeht.
Obwohl es keine spezifischen diagnostischen Kriterien für eine schwache Ejakulation gibt, berichten viele Männer mit zunehmendem Alter über eine Reihe damit verbundener Symptome im Zusammenhang mit der Ejakulation. Diese beinhalten:
Eine Vielzahl von Faktoren kann eine Rolle bei Ihrer sexuellen Funktion und Leistungsfähigkeit spielen, einschließlich Ihrer Fähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen und zu ejakulieren. Oft kann es schwierig sein, die zugrunde liegende Ursache einer schwachen Ejakulation zu bestimmen, insbesondere wenn sie nicht mit einem medizinischen Problem zusammenhängt.
Sex ist sowohl psychisch als auch körperlich. Theoretisch kann alles, was Ihr sexuelles Vergnügen, Ihre Prostata, Ihre Hoden, Ihr Nervensystem oder die am Ejakulierungsprozess beteiligten Muskeln beeinflusst, potenziell Auswirkungen auf Ihre Fähigkeit zur normalen Ejakulation haben.
Es ist normal, dass mit zunehmendem Alter etwas weniger Sperma freigesetzt wird. Laut der Internationalen Gesellschaft für Sexualmedizin produzieren Männer in der Regel mit Anfang 30 den meisten Samen, danach kann die Samenproduktion mit zunehmendem Alter zurückgehen.
Dieser altersbedingte Rückgang der Samenproduktion könnte zu einem verringerten Ejakulationsvolumen sowie einer schwächeren Ejakulation führen.
Ihr allgemeiner Gesundheitszustand und Ihre täglichen Gewohnheiten können einen erheblichen Einfluss auf Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit haben, einschließlich Ihrer Fähigkeit zur Ejakulation.
Untersuchungen legen nahe, dass Rauchen zu einer schwachen Ejakulation beitragen kann. Beispielsweise ergab eine 2006 in der Fachzeitschrift BJU International veröffentlichte Studie , dass fruchtbare Männer, die Zigaretten rauchten, während der Ejakulation weniger Sperma freisetzten als Männer, die nicht rauchten.
Die Studie konnte jedoch keine signifikanten Unterschiede in der Spermienkonzentration, Motilität oder dem Spiegel der Sexualhormone zwischen Rauchern und Nichtrauchern feststellen.
Andere Faktoren wie Ihre Ernährung, Ihre Schlafgewohnheiten und Ihr Stresslevel können sich ebenfalls auf Ihre Ejakulationsfähigkeit und Ihre allgemeine sexuelle Funktion auswirken. Untersuchungen haben sogar ergeben, dass eine kürzlich erfolgte COVID-19-Infektion zu Anorgasmie führen kann – einer Erkrankung, die mit seltenen oder ausbleibenden Orgasmen einhergeht.
Einige Prostataerkrankungen sowie chirurgische Eingriffe zur Behandlung von Prostataproblemen können eine Rolle bei der schwachen Ejakulation spielen.
Beispielsweise fällt es vielen Männern, die sich einer Operation zur Behandlung der benignen Prostatahyperplasie (BPH) unterziehen, schwer, nach dem Eingriff normal zu ejakulieren, häufig aufgrund von Muskelkontraktionsproblemen, die durch diese Art von Operation verursacht werden.
Andere chirurgische Eingriffe, die Ihr Becken und die Umgebung betreffen, können ebenfalls die Nerven schädigen, die eine ordnungsgemäße Sexualfunktion ermöglichen und Ihre Fähigkeit zur Ejakulation beeinträchtigen. Wir sollten jedoch beachten, dass ED nach einer Vasektomie nicht typisch ist. Sie fragen sich vielleicht auch, ob die Kombination von Viagra und einer Varikozele der Grund für eine schwache Ejakulation sein könnte.
Obwohl Alkoholkonsum nicht direkt mit einer schwachen Ejakulation zusammenhängt, zeigen Untersuchungen einen klaren Zusammenhang zwischen chronischem Alkoholkonsum und einem erhöhten Risiko für sexuelle Funktionsstörungen, einschließlich bestimmter Ejakulationsstörungen.
Möglicherweise bemerken Sie, dass es schwieriger ist, zu ejakulieren oder Ihre Ejakulation zu kontrollieren, wenn Sie häufig Alkohol trinken oder wenn Sie beim Sex betrunken sind.
In manchen Fällen können sexuelle Faktoren einen Einfluss auf Ihre Fähigkeit zur Ejakulation und die Samenmenge haben, die Sie während der Ejakulation freisetzen.
Beim Sex dreht sich alles um Erregung, und wenn Sie nicht ganz in der richtigen Stimmung sind, ist es möglich, dass Sie weniger oder mit geringerer Intensität ejakulieren. Es ist auch normal, dass weniger Sperma freigesetzt wird, wenn Sie bereits früher am Tag Sex hatten.
Ihr Grad der Anziehung zu Ihrem Sexualpartner kann sich auch auf die Ejakulation auswirken. Es kann sein, dass Ihnen die Ejakulation schwerer fällt oder Sie bemerken, dass Ihre Ejakulation schwächer ist, wenn Sie sich nicht stark zu Ihrem Partner hingezogen fühlen.
Manchmal kann es aufgrund einer retrograden Ejakulation zu einer schwachen Ejakulation kommen – einer klinisch anerkannten Ejakulationsstörung, bei der der Samen zurück in die Blase fließt, anstatt vorwärts und aus der Harnröhre heraus.
Während viele Ejakulationsstörungen sowohl durch physiologische als auch psychologische Faktoren verursacht werden, ist die retrograde Ejakulation fast ausschließlich physiologischer Natur.
Eine Vielzahl von Faktoren kann eine retrograde Ejakulation verursachen oder dazu beitragen, darunter eine Schädigung des Gewebes um Ihren Penis durch eine Prostata- oder Blasenoperation, eine krankheitsbedingte Nervenschädigung oder Nebenwirkungen bestimmter Arten von Medikamenten:
In unserem ausführlichen Leitfaden zur retrograden Ejakulation erfahren Sie ausführlicher, wie sich die retrograde Ejakulation von anderen Ejakulationsproblemen unterscheidet und wie sie sich auf Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit auswirken kann.
Untersuchungen legen nahe, dass etwa 31 Prozent der Männer von irgendeiner Form sexueller Dysfunktion betroffen sind. Viele Formen sexueller Dysfunktion sind zumindest teilweise psychischer Natur, das heißt, sie können durch mentale und emotionale Faktoren entstehen.
Beispielsweise entsteht eine erektile Dysfunktion häufig aufgrund psychischer Probleme wie Depressionen oder der Angst vor sexuellem Versagen.
Obwohl die Forschung zum möglichen Zusammenhang zwischen psychischen Störungen und schwacher Ejakulation begrenzt ist, können einige Erkrankungen – wie Leistungsangst oder mangelndes Selbstvertrauen – Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich beim Sex zu entspannen und einen Orgasmus zu erreichen.
Dies könnte den Orgasmus und die Ejakulation weniger angenehm machen oder verhindern, dass Sie beim Sex mit Ihrem Partner richtig zum Orgasmus kommen.
In vielen Fällen ist eine geringfügige Abnahme Ihres durchschnittlichen Ejakulationsvolumens oder der Stärke, mit der Sie Samen freisetzen, ein normaler Teil des Alterns und kein Grund zur Panik.
Wenn Sie jedoch einen plötzlichen, starken Rückgang Ihres Ejakulationsvolumens bemerken oder es Ihnen aufgrund schwacher Orgasmen und/oder Ejakulation schwerfällt, Sex zu genießen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Eine schwache Ejakulation kann oft durch eine Änderung Ihres Lebensstils, die Einnahme von Medikamenten zur Verbesserung Ihrer Sexualfunktion, die Teilnahme an einer Therapie oder Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur behandelt werden.
Manchmal können ein paar einfache Änderungen an Ihren Gewohnheiten und Ihrem täglichen Leben große Auswirkungen auf Ihre sexuelle Funktion haben. Viele dieser Veränderungen tragen auch dazu bei, eine normale Spermienzahl zu fördern, was ein Problem sein kann, wenn Sie häufig unter einer schwachen Ejakulation leiden.
Für eine gleichmäßigere Ejakulation und eine bessere sexuelle Befriedigung versuchen Sie Folgendes:
Während der Ejakulation ziehen sich die Muskeln in Ihrem Beckenboden – einem Raum unter Ihrem Penis und an der Unterseite Ihres Rumpfes – zusammen, um das Ejakulat aus Ihrem Penis auszustoßen. Die Durchführung von Übungen zur Stärkung dieser Muskeln, die üblicherweise als Kegelübungen bezeichnet werden, kann bei Ejakulationsstörungen hilfreich sein.
Sie können die Aktivität Ihrer Beckenbodenmuskulatur spüren, indem Sie beim Wasserlassen Ihre Muskeln anspannen, um den Strahl zu stoppen. Wenn sich Ihre Muskeln anspannen, spüren Sie, wie sich Ihr Beckenboden anhebt, um den Urinfluss aus Ihrer Harnröhre zu stoppen.
Um Ihre Beckenmuskulatur zu trainieren, befolgen Sie die folgenden Schritte:
Mit der Zeit bemerken Sie möglicherweise eine Verbesserung Ihrer Fähigkeit, die Ejakulation zu kontrollieren. In unserem vollständigen Leitfaden zu Beckenbodenmuskelübungen für Männer erfahren Sie ausführlicher, wie Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur stärken können, um die sexuelle Funktion und die Blasenkontrolle zu verbessern.
Obwohl es kein von der FDA zugelassenes Medikament speziell zur Behandlung einer schwachen Ejakulation gibt, können verschiedene Medikamente zur Behandlung anderer sexueller Leistungsstörungen dazu beitragen, dass Sie sich im Bett wohler fühlen und Ihre Fähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen und zu ejakulieren, verbessern.
Beispielsweise können Medikamente gegen erektile Dysfunktion wie Sildenafil (Kamagra Oral Jelly), Tadalafil (Vidalista), Dapoxetine (Super Kamagra) und Avanafil ( Stendra® ) möglicherweise Ihr Selbstvertrauen stärken und Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu vermeiden Leistungsangst beim Sex.
Diese Medikamente allein steigern weder die sexuelle Erregung noch fördern sie die Ejakulation. Stattdessen stimulieren sie die Durchblutung Ihres Penis vor und während des Sex.
Weitere Medikamente zur Behandlung von Ejakulationsstörungen sind Antidepressiva wie selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), die häufig zur Behandlung vorzeitiger Ejakulation eingesetzt werden.
Zu den gängigen SSRIs zur Verzögerung der Ejakulation und zur Verbesserung der sexuellen Ausdauer gehören Paroxetin (verkauft als Paxil) und Sertralin(Zoloft®).
Manchmal können Probleme wie Anorgasmie und retrograde Ejakulation als Nebenwirkung von Medikamenten auftreten, die Sie bereits einnehmen.
Wenn Ihre Ejakulationsprobleme mit der Einnahme von Medikamenten zusammenhängen, schlägt Ihr Arzt möglicherweise vor, Ihre Dosierung anzupassen, Ihre Medikamente zu einer anderen Tageszeit einzunehmen oder auf ein anderes Medikament umzusteigen, das weniger wahrscheinlich sexuelle Nebenwirkungen verursacht.
Die sexuelle Funktion ist ein komplexer Prozess, an dem mehrere Systeme im Körper beteiligt sind, darunter Ihr Gehirn und Ihr Nervensystem. Neben körperlichen Gesundheitsproblemen können auch psychische Probleme eine wichtige Rolle für Ihre Fähigkeit spielen, erfolgreich sexuelle Aktivitäten auszuüben.
Obwohl es nur begrenzte Forschungsergebnisse zur Wirksamkeit der Psychotherapie bei sexuellen Leistungsstörungen gibt, scheinen die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Variationen davon die beliebtesten und am weitesten verbreiteten Behandlungsformen zu sein.
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Dr. B. Schäfer ist Arzt und Wissenschaftler mit einer Leidenschaft für die Erstellung evidenzbasierter Inhalte. Er ist ein Spezialist für Erektionsstörungen und. Dr. B. Schäfer verfügt über langjährige Erfahrung in der wissenschaftlichen Forschung, Präventivmedizin und klinischen Medizin. Seine Veröffentlichungen in begutachteten Fachzeitschriften befassen sich mit Themen wie Ernährungszustand, körperliche Aktivität, Muskel-Skelett-Erkrankungen bei Jugendlichen usw. Er arbeitet als Assistenzprofessor in der Abteilung für Hygiene und Epidemiologie an der Medizinischen Universität Varna, Bulgarien.
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